Materi pjok renang gaya dada,bebas,kupu-kupu,punggung,dan jalan cepat

Pengertian Renang Gaya Dada Renang Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan tubuh selalu dalam keadaan tetap dan tidak menyamping seperti gerakan gaya bebas. Kedua belah tangan diluruskan ke depan, sementara kedua belah kaki menendang ke arah luar. Teknik-Teknik Renang Gaya 1. Teknik Gerakan Meluncur Berdirilah menempel pada pinggiran kolam renang dengan satu kaki menempel pada dinding kolam.Posisi badan membungkuk sejajar dengan permukaan air seperti ketika rukuk dan posisi tangan lurus ke depan mengapit kedua daun telinga.Dorong badan kuat-kuat dengan kaki yang menempel pada dinding kolam, lalu tubuh anda akan meluncur kedepan,Posisi kan tangan, kaki dan tubuh lurus ke depan sejajar dengan permukaan air lalu jaga keseimbangan badan 2. Teknik Gerakan Kaki Posisi badan telungkup dengan permukaan air,Berpegangan dengan dinding kolam renang.Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas).Tarik kedua kaki ke arah samping...